|
 | Welkom | | Docenten |  | Workshop | | Locatie | | Data & kosten | | Contact | | Links |
Workshop Inhoud workshops
We hebben allemaal onze gewoontes in lichaamshouding en bewegingspatronen. Het lichaam voert ze automatisch uit en we zijn ons er niet of nauwelijks van bewust. Door trigger-yoga op ontspannen wijze en met volledige aandacht te beoefenen, kunnen we veel te weten komen over onze gewoontes. Zelfbewustzijn brengt ons thuis in ons lichaam en maakt ons meer alert.
Beperkende houdingen zorgen voor gespannen spieren en triggerpoints. Het masseren en strekken van een spier zorgt voor een betere doorbloeding en meer zuurstof en maakt dat de spier kan ontspannen. Pijnklachten veroorzaakt door triggerpoints kunnen zeer effectief behandeld worden.
Yogahoudingen zijn een goede aanvulling om de spieren gezond te houden en de houding te verbeteren. Klachten zullen minder vaak voorkomen. Alle oefening die we doen worden in een hand-out meegegeven, cursisten kunnen zelf de oefeningen en massages thuis herhalen. Regelmatig herhalen ook al is het kort zal zeker zijn vruchten afwerpen. We werken in kleine groepen van 8 - 10 personen. In iedere workshop: Aandacht voor meditatie en ademhaling
Gewrichten losmaak oefenserie Massage zelf-therapie met behulp van massagebal en theracane Houdingcorrigerende yoga-oefeningen Ontspanningsoefening Per workshop handige hand-out mee voor thuis Doel van de workshop
Thema per workshop
Per workshop staat een ander gebied centraal. Je kunt per workshop deelnemen of met korting een serie volgen. Kijk bij data en kosten. Hulpmiddelen waarmee we werken Tijdens de workshop werken we met een rubberen tripje, een
rubberen massagebal en de theracane. De massagebal is gratis; de overige materialen kunnen worden gekocht. Praktische zaken Trek gemakkelijke kleding aan en neem een grote handdoek mee.
| |||||||
 | Welkom | | Docenten | | Workshop | | Locatie | | Data & kosten | | Contact | | Links |